سالاد ماکارونی

110 گرم ماکارونی، سس بلونیز، سس پارمیجانو، کره گیاهی ، پنیر کوزه‌ای، جعفری خردشده، به‌همراه مقدار جزئی عصاره سبزیجات

کاهو رسمی، گردو، زیتون، گوجه، خیار، ذرت، لیموترش، کلم بروکلی، لوبیا

۳۰۰ گرم سینه مرغ، دورچین بلانچ شده شامل: یک اسلایس سیب زمینی، کلم بروکلی، کدو، هویج، زیتون، گوجه، لیموترش یا نارنج،

150گرم گوشت راسته گوساله چرخ کرده بدون چربی، ۲۵۰ گرم برنج سفید کته ایرانی (پخت داخل فر کمبو)، دورچین: کدو، لوبیا سبز، هویج، پیاز، قارچ، فلفل دلمه ای، گوجه گیلاسی،