اسپاگتی بلونیز

کاهو رسمی، گردو، زیتون، گوجه، خیار، ذرت، لیموترش، کلم بروکلی، لوبیا

100گرم پاستا، ۴۵ گرم ذرت، ۱۱۰ گرم فیله مرغ ریش شده، گشنیز، ادویه جات معطر، سس صفر% چربی

180 گرم فیله مرغ مرینیت‌(طبخ در فر بدون روغن )، سیب‌زمینی پخته، سس انار بالزامیک، سبزیجات بخارپز شامل بروکلی، لوبیا سبز، کدو، هویج، قارچ

سینه مرغ مرینیت، کاهو پیچ آماده،جوانه ماش، مغز بادام زمینی خام، مغز گردو خام، فلفل دلمه رنگی خرد شده، کدو، سس بادام‌زمینی -